如何进入应考状态

  众所周知，运动员赛场上是否进人状态，与竞赛成绩的关系甚为密切，考试也是一样，考生在考场是否在状态，对考试成绩也有密切的关系，怎样才能进入状态呢？

    一、自我减压增强信心

    考生若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态；考生把考试看成是一种发展的机会，就会以一种珍惜的心情去对待，考生若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安；考生如把考试看成是倒霉的事，就会心灰意冷。

    二、外来压力平和对待

    家长对高考的过分关注，会对考生造成心理压力，考试是考自己的事情，考生以批判的眼光对待别人的意见，就会心平气和去参加考试，否则心理压力大对进入状态不利。

      三、以考代练模拟实战

    考生可以通过学校的小考、模拟考试来训练自己进入考试状态的能力，也可以在平时按照考试的要求进行自  我考试。

      四、旺盛精力调准时段

      每一个人在每天24小时内都有自  己精力旺盛的时候，要求考生在高考的时间段内使自己的精力处于最佳状态，这就需要考生在考前进行所谓生物钟的调节，把自己的精力最旺盛的时间调整在与高考考试相一致的时间段，调节生物钟，往往会受到较好的效果。

    五、经常做题找找感觉

    不少高考状元说，考前每天都做题，这样进入高考考场答起卷子来感到得新应手，很顺当，调查一些高考失败的学生，他们总结的教训之一，就是考前十天八天就不做卷子了只是看书，待进入高考考场答起卷子，就会感觉手生，找不找感觉，进不了状态。建议考前考生每天做卷子，当然不要像过去那样，做的时间很长。做一做卷子，使自己热热身，增强考试信心对高考能进人状态很有帮助。

      六、睡觉时间不要过早

      不少家长认为明天就要考试了，今晚就早点睡吧，不睡也干不了别的事，结果由于睡的比较早与平时的作  息时间不一样，在床L辗转反侧不能  人睡，产生焦虑情绪，严重的影响了睡  眠。建议考生晚上按平常时间睡觉，平常没有服过安眠药的考生，不要服用安眠药，否则明天L午考试时提不起精神影响考试。