主讲   胡义秋

一、学校心理健康教育

（一） 健康新概念    

     1948年，世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中开宗明义：健康不仅是没有疾病和病态(虚弱现象)，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。由此可见，健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为。只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一个良好状态时，才是真正的健康。

（二）心理健康

    1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活 。

（三）心理健康的标准（世卫）

一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；

二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；

三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；

四是自我控制能力强，善于排除干扰；

五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；

六是体重得当，身材匀称；能抵抗感冒或传染方面的疾病

七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；

八是头发有光泽，无头屑；

九是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；

十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。

健康是生理健康与心理健康的统一，二者是相互联系，密不可分的。健全的心理与健康的身体是相互依赖、相互促进的。

（四）对国外心理学家标准的整合

   (1）幸福感，这是最有价值的特质；

（2）和谐，包括内在和谐及与环境的和谐；

（3）自尊感和健康自尊；

（4）个人的成长，即潜能的发挥；

（5）个人的成熟；

（6）人格的统整；

（7）与环境保持良好接触；

（8）在环境中保持有效的适应；

（9）在环境中保持相对独立 。

（五）国内心理学家的标准

（1）智力健康。智力水平在正常范围以内， 并能正确反映事物；

（2）自我健康。能保持正确的自我意识，接纳自我；

（3）情绪健康。情绪稳定与心情愉快是情绪健康的重要标志；

（4）意志健康。行动的自觉性和果断性是意志健康的重要标志；

（5）行为健康。反应适度，不过敏，不迟钝，与刺激情景相应； 心理行为符合年龄特征。

（6）适应健康。主要是社会适应和人际关系适应良好；

（7）人格健康。能保持完整统一的人格品质；

（8）需要健康。不背离社会规范，在一定程度上能实现个人动机，并能合理满足需要；

（六）标准的依据

 1、经验标准

2、社会适应标准

 3、统计学标准

4、自身行为标准

（七）中小学生心理健康的标准

①    学习方面的心理健康

② 人际关系方面的心理健康

③ 自我方面的心理健康

二、关注亚健康状态

亚健康状态是由前苏联学者布赫曼提出的，即介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。“亚健康状态”主要表现为：各项身体指标无异常，但与健康人相比，生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。

（一）学生亚健康状态的主要表现

（二）导致学生亚健康状态的原因

（三）自我实现的人：
一种理想的心理健康状态：

1.对现实更有效的洞察力。

2.对自我、他人和自然的接受。

3.内心生活、思想、行为都比较自然、率真。

4.他们遇事比较以问题为中心，而不以自我为中心。

5.喜欢独处。

6.比较能够接受与欣赏新奇的事物或经验。

7.高峰体验。

8.有社会情感；

9.理想的人际关系；

10.有较强的民主性格特质；

11.能够清楚地分辨出手段与目的的不同。

12.富有哲理的、善意的幽默感

13.创造力

14.较能超越各种对立性而达到统整状态。

三、关注自我意识健康

 （一）自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。

（二）从自我本身分：自我意识的结构

 （三）健康自我意识的积极作用

 （四）影响学生健康自我意识的四因素

（五）学生自我意识整合的特点与具体表现
（六）学生自我意识的优化

 

 

四、教师的专业成长

学校心理辅导教师的基本素质：

（一）职业道德

1.遵守国家法律法规；遵守心理咨询职业道德，为来访者保守秘密和隐私，绑人以亲和力和信任感；与来访者保持单纯的咨访关系，适当的人际距离；

2.热爱心理健康教育事业，有奉献精神，舍得花费大量的时间与精力帮助有心理问题的学生。责任心强，在心理辅导过程丩对待学生像对待自己的孩子一样，处处为学生心理的健康发展考虑，不断提高自己的辅导水平。

3．与来访者建立平等友好的咨访关系。不能把自己看作“医生”或者看作处理学生人生问题的专家、权威；也不能把一般的心理症状当作较重心理障碍，恐吓来访者；更不能为追求新奇的辅导效果，违反心理辅导原则，或只顾自我表现，不注意倾听；

4. 努力钻研业务，不断增强专业技能，提高自身素质。

（二）基本能力

主要包括自身保健能力、人际交往的能力、观察与思考的能力、言语表达的能力、个案调查的能力、解决问题的能力等。

（三）专业要求

1.专业培训：

接受过心理辅导专业知识培训，获得浙江省中小学心理偅康教育教师上岗资格证书。不论是否大学教育系或心理系本科毕业，都要继续参加各项培训活动。

2.专业知识：学校心理辅导教师必须儷备普通心理学、发展心理学、社会心理学、心理倥康与心理障碍、心理测验学、咨询心理学和诊断心理学以及教育统计与测量学等专业知识。

（四）专业技能

在中小学从事心理辅导工作的教师，一般要具备四项辅导技能，即面接的技能(包括倾听、同感、沉默、提问、终结等方面)；指导的技能(匄括学习技能的传授、生活适应的辅导、职业选择的帮助等方面)；矫治的技能(包括鼓励、解释、疏导、暗示、示范等方面)；测量的技能(包括施测前的准备、施测过程中误差的掇制、施测结果的解释等方面)。

专业成长：

（一）把握所有学习的机会

1．参加系统的自考和培训；

1）中科院心理研究所“心理咨询”函授

2）学校心理健康教育本科函授

3）研究生课程班

4）心理咨询师培训

2．自学（书籍、上网查找资料）

信息：http://www.wzjky.net/教育科研/心理健康/（信息快递　论文撷英、活动课、案例分析、知心姐姐信箱）

参加各类心理咨询专业培训

（二）掌握知识：

1、基础知识：

学校心理健康教育——

三大目标：矫治、预防、发展

五大方式：

个别辅导、小组辅导、班级辅导（以心理辅导活动课为主）、讲座、提供资料

个别辅导四种形式：面谈、电话、网络、书信

心理辅导活动课主要途径：情感体验→认知感悟→行为训练

小学以游戏活动为主

初中以活动和体验为主

高中以体验和调试为主

三大内容：

人格辅导（自我意识、情绪、人际交往）、学习辅导、生涯辅导

三大条件：人、课、辅导室

2、基础理论：

《普通心理学》——正常人的认知、情感、意志、行为特点和人格特点

《社会心理学》——人们在接触社会的过程中所产生的心理特点

《发展心理学知识》——人的一生各阶段的心理特点

教育关键期：
6个月是婴儿学习咀嚼的关键期
8－9个月是分辨大小、多少的关键期
2－3岁是学习口头语言的第一次关键期
3岁是计算能力发展的关键期（如按要求取物品及说出个数等）；
3－5岁是音乐能力发展的关键期（拉提琴3岁开始，弹钢琴5岁开始）
4－5岁是学习书面语言的关键期；
3－8岁是学习外国语言的关键期；
3岁和青少年时期是培养独立性的两个关键期；
4岁以前是形成形象视觉发展的关键期；
5－6岁是掌握词汇的关键期；
5岁左右是掌握数的概念的关键期；
9－10岁是孩子行动由注重后果过渡到注重动机的关键期；
幼儿阶段是观察力发展的关键期；

小学1、2年级是学习习惯培养的关键期；
小学3、4年级，初高中是逻辑思维发展的关键期；
小学阶段是记忆力发展的关键期，记忆的黄金时代；
初中阶段是意义记忆的关键期。

大概时间仅做参考，每个孩子因人而异。
家长在生活中注意观察孩子的行为，如果发现他最近比较喜欢，沉浸于做一类事情，他可能就到了发展这种能力的关键期。
例如：宝宝最近总是喜欢画画，写写，用笔的关键期就到了。
就要提供他丰富的写，画材料。

《人格心理学》——更加具体地阐述正常人和病态人的个性特点

教育和管理过程中常用的心理效应：暗示效应、期望效应（罗森塔尔效应、皮格马利翁效应）、层递效应、南风效应、马太效应、鲇鱼效应

“马太效应”来自《圣经》中《马太福音》的故事，其中有一段《按才受托的比喻》。“凡有的，还要加给他，叫他有余；没有的，连他所有的也要夺过来。把这无用的仆人丢在外面黑夜里，在那里必要哀哭切齿了。” 通俗地解释，“马太效应”就是“肥马饱了也喂草，不顾瘦马饿着跑”。

3、专业知识和技能

《心理测量与统计》——了解人的智商水平、个性特点、心理疾病症状的量表及其测试方法和统计方法。

几个主要量表：

人格测试量表：EPQ、16PF

智力测试量表：WEIS（纬氏）、瑞文

心理症状量表：SCL90

学生心理健康状况量表：MHT

《心理咨询与治疗》——心理咨询各大流派的咨询理念和基本技术

当事人中心疗法（尊重、同感、真诚、接纳）

       焦点短期治疗、

精神分析疗法（童年创伤、意识层次论、人格的结构论、防御机制〈投射……〉、心理能量论）

 

完型疗法（格式塔疗法：未完成事项、空椅子技术）

4.行为主义疗法：系统脱敏、投币制、强化、惩罚

5.理性情绪疗法

6.贝克的认知疗法

派生的理论：

1）现实疗法

现实疗法由格拉泽创立于60年代。其要点有：

 

1．人都有爱与被爱两种基本要求。如果他们不能得到满足，人就会产生焦虑、怨恨、自暴自弃等消极情绪反应，并可能产生逃避现实，不负责任的欲望。因此，心理咨询的目标在于减少来询者不负责任与自我毁灭的意向。

 

2．人都具有自主自立能力，也具成长动力。因此心理咨询的作用在于，使来询者在生活中区分“成功的认同”与“失败的认同”，增加对前者的体验，减少对后者的体验，这样才能充分满足个人爱与被爱的需求，感受到个人的价值。

 

3．“现实疗法”重视现在超过重视过去。它强调过去的事实无可改变，因而也将眼光放在现在与将来的发展之上。它主张咨询者在协助来询者面对个人的痛苦、失败经历时，要帮助他看到个人的潜能及以往的成功经历，从而认识到生活中还有许多美好的东西存在，可供自己选择和享用。

 

4．“现实疗法”十分注重承担责任对于个人成长的重要性，并将其当作心理咨询的核心，强调人只有积极面对现实，才能承任责任，获得“成功的认同”。在操作方法上，“现实疗法”十分强调面质，制订具体计划，不接纳借口，不用惩罚等技巧。

催眠疗法

分析心理学、

意向对话、

沙盘游戏

心理剧

家庭系统排列

NLP简快疗法

游戏疗法

建立咨访关系和了解情况必备的理念：当事人中心疗法（尊重、同感《同理心、共情》、真诚）

寻找问题根源必备的理论：需要层次论、精神分析理论、艾里克森人格发展理论；分析学生心理问题常涉的几个领域：个体的认知、情感、行为；成长经历，家庭背景

调节情绪必备的理论：认知调整ABC，贝克的认知疗法、

锻炼能力：

教育能力

课堂教学能力（语言表达、课堂调控、板书、课件制作和运用……）

            教科研能力（文字功底……）

班级管理能力

心理辅导能力（尊重、同感、真诚、……）。

                      明锐的观察能力，提炼能力