田径：快速跑（二）

教学内容

1.田径：快速跑；

2.身体素质练习。

课时安排

1课时

课型

教学、锻炼综合课

场地设计

操场

教学目标

1.  运动技能：

（1）学生知道正确的途中跑姿势。

（2）80%的学生途中跑时不低头、不耸肩、眼平视、蹬地有力。

2.运动参与：能认真听取教师指导进行快速跑练习，做好自评和互评。

3.心理健康：在学习中充分展示自我。

重点难点

重点：了解运动损伤的概念及发生原因。

难点：对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。

教学过程

教学活动

一、准备部分

（一）课堂常规：

1.体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2.宣布课的内容和任务。

（二）准备活动：

1.慢跑。

2.做徒手操一套：

（1）头部、肩部、扩胸、体侧、体转、跳跃运动。

（2）原地高抬腿运动。

要求：动作有力，到位。

教师活动：

1.教师语言要清晰。

2.教师讲解课堂要求和任务。

学生活动：

1.听从指挥，注意力集中。

2.学生充分活动各关节。

二、基本部分

（一）快速跑

1.培养正确的跑姿练习

（1）原地摆臂练习，要求自然协调。

（2）沿直线跑。

2.快速起动与加速跑练习

（1）不同姿势听信号起跑，看谁先到终点。

（2）呼号追人，呼2号，2号跑，3号追。出列沿外沿逆时针方向跑与追。

（3）抢绳游戏，两人一组，看谁先拿到绳子。

（4）快速跑移物接力游戏。每组第一人起跑至场中，将支撑物移至场边搭好后返回；第二人再将支撑物移回场中，依次进行。

（二）身体素质练习

1.立卧撑   2.推小车    3.立位体前屈

要求：

1.积极讨论学习2.不断尝试创新

3.积极参与4.注意安全

教师活动：

1.教师引导学生进行练习。

2.教师巡回指导。

3.教师进行评价。

学生活动：

1.学习正确的起跑

（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。

（2）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。

2.加速跑练习

3.积极进行拓展练习。

4.分组进行展示。

5.互相评价。

三、结束部分

1.放松；

2.小结；

3.下课。

队形：自由散开

教师活动：

1.领做放松操。

2.本课总结讲评。

3.布置收还器材。

4.师生再见。

学生活动：

1.跟随教师做充分放松。

2.学生分组小结自我评估。

3.男生第一组归还器材。

4.师生再见。