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小学阶段足球训练设计案例分析
上传:唐文正艺体 审核发布:admin 更新时间:2015-12-23 15:03:09 点击次数:921次
face="Times New Roman">1~37

一周557.5小时

38~321

两周141421小时

322~31

一周557.5小时

训练任务内容

1、培养队员的兴趣和自信心

2、提高队员速度、灵敏、协调能力、一般耐力

3、学习掌握跑的基本技术,足球专门操、步伐操

4颠球;个人运控球;传接技术

1、增加队员之间的交流

2、速度、灵活性、协调性、耐力

3、巩固改进技术,提高训练难度

4学习在有对手压力下的情况下传球与接应、创造空间、盯人和保护的个人攻守战术。

 

1、保持他们注意力和热情

2学习足球局部进攻与防守战术,学习在以多打少和以少防多的局面下战术配合的能力。

3、保持一定身体技术训练,重视比赛期前的训练调节,使队员处于良好竞技状态进入比赛

4、第一周三场比赛,第二周一场比赛

各项训练的百分比(%

一般身体

20

15

10

专项身体

30

25

20

技术

40

35

35

战术

10

20

25

比赛

 

5

10

训练量和训练强度(%

90

90

90

30

45

40

 

3. 周训练计划

 

 

 

 

 

×

 

 

3

23

3

24

3

25

3

26

3

27

3

28

3

29

下午

1.足球游戏

2.颠球、控球练习

1足球游戏

2.控球接球练习

3.1122

1.控球、传接球

2.速度、灵敏性、协调性练习

1、速度、协调性、灵活性练习

2、比赛

1.控球、传接球练习

23344

比赛

休息

负荷

 

 

 

 

4.课时训练计划

人数

应到人数

25

场地与器材

场地:足球场

器材:足球、标志物、标志服

实到人数

25

训练任务

巩固、提高队员的控球、传接球能力;时间共计90分钟

训练过程

训练内容

练习时间

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、 讲解时间为一分钟

2、 体操、灵活结合变速跑时间为12分钟

3、 拉伸练习时间为8分钟

4、 两人一组活动球练习时间为4分钟

5、 

1、1对1对抗练习时间为13分钟

(1)场地:20*15米

(2)方法:20名队员分成10组,进行一对一的练习

(3)要求:全力对抗,在快速运动中控制球,紧闭对手反复抢断

2、2对2 双门比赛时间为16分钟

(1)场地:30*20米

2)方法:在30*20米的场地内,20名队员分成5组,2对2比赛,2分钟换组,循环4次。

(3)要求:充分利用场地宽度,提倡在各种角度、距离的射门意识和欲望;人盯人,逼抢,封堵对手射门。

3、4对4 比赛,时间为18分钟

(1)方法:在40*20的场地内进行4对4比赛。

(2)要求:保持宽度,快速推进,提高技术运用的质量,提高观察和转移的意识。

 

 

 

 

25分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

47分钟

1、 慢跑、互相放松,时间为8分钟。

2、 拉伸练习时间为3分钟

 

12分钟

训练内容

总结

 

课后小结

 

案例分析:1、教练员要保护孩子们训练的新鲜感,参加足球训练热情和兴趣,激发他们练习的自发性和主动性。球员的需求与期待是选择训练内容和方法最主要的依据。2、从开始学习技术起就尽可能地以比赛或近似比赛的游戏为背景,单纯的技术练习也要尽可能结合比赛的特点要求,最终回归到比赛的环境中去

 

 


,

     小学阶段足球训练设计案例分析

1. 年度训练计划

  广州某小学高年级的校园足球业余球队训练计划作案例分析

月份

3

45

6

78

910

11

周期

准备期

比赛期

过渡期

准备期

比赛期

过渡期

训练时数和次数、训练任务

36小时24

1、各种足球游戏

2、速度、灵敏、协调

3、颠球、控球、传球技术

4、小型战术:1122

5、通过练习比赛,确定比赛队员

44小时22

1、培养对足球运动的兴趣 

2、比赛期间保持身体技术练习

3、比赛重点提高队员个人控球和传球能力

4、第一阶段比赛后进行一周调整

22小时22

1、减少训练时数,降低训练量

2、多采用游戏换项训练

66小时44

1、足球游戏

2、提高队员的灵敏、协调、速度及一般耐力

3、增加对抗训练,提高传接球技术

4、小型战术223344

 

44小时22

 1、保持一定身体、技术训练

2、提高传接技术、个人技术

3、进一步提高个人在对抗情况下的技术

4、第三阶段比赛后进行一周调整

22小时22

1、放假15

2、采用多种项目训练进行恢复

各项训练的百分比

一般身体训练(%

10

10

40

10

10

40

专项身体训练(%

30

20

20

30

20

20

技术(%

40

35

30

40

35

30

战术(%

15

20

10

15

20

10

比赛

54场)

1512场)

 

54场)

1512场)

 

负荷水平

负荷量(%

90

80

60

70

60

40

90

80

90

70

60

40

负荷强度(%

40

80

90

95

90

35

40

60

80

95

90

35

 

 

 

2. 阶段训练计划

根据全年训练计划的安排,对第一周期的准备期进行案例分析。该准备期是正式训练的开始,多采用鼓励的方式,培养小队员的自信心和对足球运动的兴趣。

阶段

第一阶段

第二阶段

第三阶段

时间

课次课时

3

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