小学阶段足球训练设计案例分析-

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小学阶段足球训练设计案例分析

上传：唐文正艺体

审核发布：admin

更新时间：2015-12-23 15:03:09

点击次数：969次

face="Times New Roman">1日~3月7日

一周5天5课7.5小时

3月8日~3月21日

两周14天14课21小时

3月22日~31日

一周5天5课7.5小时

训练任务内容

1、培养队员的兴趣和自信心

2、提高队员速度、灵敏、协调能力、一般耐力

3、学习掌握跑的基本技术，足球专门操、步伐操

4颠球；个人运控球；传接技术

1、增加队员之间的交流

2、速度、灵活性、协调性、耐力

3、巩固改进技术，提高训练难度

4、学习在有对手压力下的情况下传球与接应、创造空间、盯人和保护的个人攻守战术。

1、保持他们注意力和热情

2、学习足球局部进攻与防守战术，学习在以多打少和以少防多的局面下战术配合的能力。

3、保持一定身体技术训练，重视比赛期前的训练调节，使队员处于良好竞技状态进入比赛

4、第一周三场比赛，第二周一场比赛

各项训练的百分比（%）

一般身体

专项身体

技术

战术

比赛

训练量和训练强度（%）

3. 周训练计划

4.课时训练计划

人数		应到人数	25	场地与器材	场地：足球场器材：足球、标志物、标志服
		实到人数	25
训练任务		巩固、提高队员的控球、传接球能力；时间共计90分钟
训练过程		训练内容				练习时间
准备部分基本部分		1、讲解时间为一分钟 2、体操、灵活结合变速跑时间为12分钟 3、拉伸练习时间为8分钟 4、两人一组活动球练习时间为4分钟 5、 1、1对1对抗练习时间为13分钟（1）场地：2015米（2）方法：20名队员分成10组，进行一对一的练习（3）要求：全力对抗，在快速运动中控制球，紧闭对手反复抢断 2、2对2 双门比赛时间为16分钟（1）场地：3020米（2）方法：在3020米的场地内，20名队员分成5组，2对2比赛，2分钟换组，循环4次。（3）要求：充分利用场地宽度，提倡在各种角度、距离的射门意识和欲望；人盯人，逼抢，封堵对手射门。 3、4对4 比赛，时间为18分钟（1）方法：在4020的场地内进行4对4比赛。（2）要求：保持宽度，快速推进，提高技术运用的质量，提高观察和转移的意识。				25分钟 47分钟
结束部分	1、慢跑、互相放松，时间为8分钟。 2、拉伸练习时间为3分钟						12分钟
训练内容总结
课后小结

案例分析：1、教练员要保护孩子们训练的新鲜感，参加足球训练热情和兴趣，激发他们练习的自发性和主动性。球员的需求与期待是选择训练内容和方法最主要的依据。2、从开始学习技术起就尽可能地以比赛或近似比赛的游戏为背景，单纯的技术练习也要尽可能结合比赛的特点要求，最终回归到比赛的环境中去。

小学阶段足球训练设计案例分析

1. 年度训练计划

广州某小学高年级的校园足球业余球队训练计划作案例分析

月份		3		4、5		6		7、8		9、10		11
周期		准备期		比赛期		过渡期		准备期		比赛期		过渡期
训练时数和次数、训练任务		36小时24课 1、各种足球游戏 2、速度、灵敏、协调 3、颠球、控球、传球技术 4、小型战术:1对1、2对2 5、通过练习比赛，确定比赛队员		44小时22课 1、培养对足球运动的兴趣 2、比赛期间保持身体技术练习 3、比赛重点提高队员个人控球和传球能力 4、第一阶段比赛后进行一周调整		22小时22课 1、减少训练时数，降低训练量 2、多采用游戏换项训练		66小时44课 1、足球游戏 2、提高队员的灵敏、协调、速度及一般耐力 3、增加对抗训练，提高传接球技术 4、小型战术2对2、3对3、4对4		44小时22课 1、保持一定身体、技术训练 2、提高传接技术、个人技术 3、进一步提高个人在对抗情况下的技术 4、第三阶段比赛后进行一周调整		22小时22课 1、放假15天 2、采用多种项目训练进行恢复
各项训练的百分比	一般身体训练（%）	10		10		40		10		10		40
	专项身体训练（%）	30		20		20		30		20		20
	技术（%）	40		35		30		40		35		30
	战术（%）	15		20		10		15		20		10
	比赛	5（4场）		15（12场）				5（4场）		15（12场）
负荷水平	负荷量（%）	90	80	60	70	60	40	90	80	90	70	60	40
	负荷强度（%）	40	80	90	95	90	35	40	60	80	95	90	35